Janine Lorenz

Ganzheitliches Gesundheitstraining für Frauen
 

Mamafitness - indoor und outdoor     


Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden, nette Mamas kennenlernen und Spass haben? Dann mach bei unseren Mamafitnesskursen mit – wir freuen uns auf Dich! 

Unsere Mamafitnesskurse können outdoor oder auch indoor stattfinden. Die Basis des Outdoorkurses liegt beim Walken, beim Indoorkurs, ähnelt der Kurs einem BBP Kurs für frische gebackenden Mamas.

Deine Gesundheit ist uns wichtig! Daher achten wir sehr darauf, das wir beckenbodenschonende Übungen durchführen und auf die Rectusdiastase (Bauchspalte) achten. Du kannst mit dem Kurs starten, sobald Du 3-4 Stunden deines Rückbildungskurses absolviert hast. Ebenfalls hast Du die Möglichkeit, Unterlagen zu Deinem Kurs für zu Hause downzuloaden! DOWNLOAD

*Besonderes Bon Bon, markierte 8 Wochen Kurse werden bei regelmässiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

zur Anmeldung bitte auf den gewünschten Termin klicken!

buggyFit - Walken nach der Schwangerschaft :

*Niederkassel - Mondorf: 20.05.201 um 9:45 - 10:45 Uhr

                                         22.06.201 um 9:45 - 10:45 Uhr (Anmeldung noch nicht freigeschaltet)

                                         16.09.201 um 9:45 - 10:45 Uhr (Anmeldung noch nicht freigeschaltet)

                                         11.11.2021 um 9:45 - 10:45 Uhr (Anmeldung noch nicht freigeschaltet)

*St. Augustin: Kursstart direkt nach dem Lockdown!

*Troisdorf - Zentrum: 26.05.201 um 10:45 - 11:45 Uhr

                                  18.08.201 um 10:45 - 11:45 Uhr (Anmeldung noch nicht freigeschaltet)

                                  27.10.201 um 10:45 - 11:45 Uhr (Anmeldung noch nicht freigeschaltet)

*Siegburg: Kursstart direkt nach dem Lockdown!

Mamafitness (Indoor):

*Köln - Porz: 23.08.2021 um 10:45 - 11:45 Uhr

           25.10.2021 um 10:45 - 11:45 Uhr 


Rückentraining:

Troisdorf - Altenrath: coming soon.....

*Niederkassel - Rheidt: 20.05.2021 um 20:00 - 21:00 Uhr 

                                     10.06.2021 um 20:00 - 21:00 Uhr (Anmeldung noch nicht freigeschaltet)

                                     19.08.2021 um 20:00 - 21:00 Uhr (Anmeldung noch nicht freigeschaltet)

                                     28.10.2021 um 20:00 - 21:00 Uhr (Anmeldung noch nicht freigeschaltet)


Online - Rückentraining: 10.05.2021 um 20:00 - 21:00 Uhr (8 Wochen Kurs)

Online - Rückentraining: 10.05.2021 um 20:00 - 21:00 Uhr (4 Wochen Kurs)

Online - Rückentraining: 14.06.2021 um 20:00 - 21:00 Uhr (4 Wochen Kurs)



Hula Hoop Workout:

 Online - Hula Hoop: 20.05.2021 um 17:30 - 18:30 Uhr (4 Wochen Kurs)



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