Janine Lorenz

Ganzheitliches Gesundheitstraining für Frauen
 

Mamafitness - indoor und outdoor     


Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden, nette Mamas kennenlernen und Spass haben? Dann mach bei unseren Mamafitnesskursen mit – wir freuen uns auf Dich! 

Unsere Mamafitnesskurse können outdoor oder auch indoor stattfinden. Die Basis des Outdoorkurses liegt beim Walken, beim Indoorkurs, ähnelt der Kurs einem BBP Kurs für frische gebackenden Mamas.

Deine Gesundheit ist uns wichtig! Daher achten wir sehr darauf, das wir beckenbodenschonende Übungen durchführen und auf die Rectusdiastase (Bauchspalte) achten. Du kannst mit dem Kurs starten, sobald Du 3-4 Stunden deines Rückbildungskurses absolviert hast. Ebenfalls hast Du die Möglichkeit, Unterlagen zu Deinem Kurs für zu Hause downzuloaden! DOWNLOAD

*Besonderes Bon Bon, markierte 8 Wochen Kurse werden bei regelmässiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

zur Anmeldung bitte auf den gewünschten Termin klicken!


buggyFit - Walken nach der Schwangerschaft :

Standort

*Kursstart - 8x60 min.

flexibel trainieren / Probestunde

Bemerkung

Niederkassel - Mondorf

DO 9:45h

11.11.21

 30.09. / 07.10.

Fitnessmatte wird benötigt

*Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich mit mindestens 75€

Troisdorf - Burg Wissem

MI 10:45h

27.10.21

 29.09. / 06.10.

Fitnessmatte wird benötigt

*Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich mit mindestens 75€

Siegburg 

DI 10:00h

05.10.21

 noch 2 Plätze frei

Fitnessmatte wird benötigt

*Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich mit mindestens 75€

St.Augustin

DI 9:30h

02.11.21

 28.09. / 05.10.

Fitnessmatte wird benötigt

*Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich mit mindestens 75€






Mamafitness (Indoor):

Standort

*Kursstart - 8x60 min.

Bemerkung

Köln - Porz

MO 10:45h

25.10.21

Fitnessmatte wird benötigt

Es gilt die 3 G - Regel!

*Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich mit mindestens 75€

Troisdorf - Rotter See

DI 19:00

26.10.21





Rückentraining:


Standort

*Kursstart - 8x60 min.

flexibel trainieren

Bemerkung

Troisdorf - Rotter See

DI 19:00h

26.10.21


Fitnessmatte wird benötigt

Es gilt die 3 G - Regel!

*Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich mit mindestens 75€

Niederkassel - Mondorf

DO 20:00h

28.10.21

Warteliste

Fitnessmatte wird benötigt

Es gilt die 3 G - Regel!

*Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich mit mindestens 75€






Hula Hoop Workout:


Standort

Kursstart - 4x60 min.

Bemerkung

Troisdorf - Oberlar

montags


Es gilt die 3 G - Regel!

Fitnessmatte oder Handtuch wird benötigt





zurück




 

  • 49324b4a-68ee-42a0-b14e-f00a432c523f
  • a4c86785-9cf5-4400-a911-dbdf3969a719
  • 3e3826a7-a350-4416-91e1-9ef6c84cb410
  • IMG_3075 2




 
E-Mail
Infos
Instagram