Personal Training für frischgebackene Mütter
Du hast gerade ein Baby bekommen und möchtest nach der Rückbildung wieder mit dem Training beginnen? Herzlichen Glückwunsch zur Geburt! Auch jetzt musst du nicht auf dein Training verzichten, sei es im GYM oder alleine zu Hause. Wenn du unsicher bist, wie du dein Training nach der Rückbildung anpassen sollst, bin ich hier, um dir zu helfen.
Ich erstelle dir einen individuellen Trainingsplan, der speziell auf deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden nach der Geburt abgestimmt ist. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du sicher und effektiv trainieren kannst.
Kontaktiere mich für eine persönliche Beratung und erfahre mehr über gesundes und sicheres Training nach der Rückbildung.
Bleib fit und gesund – für dich und dein Baby!
Für ein Beratungsgespräch melde dich telefonisch: 0177/3188069 oder per Mail bei mir
Starterpaket: Dein Einstieg ins Personal Training für Mamas
3 individuelle Einheiten – perfekt für deinen Neustart nach der Rückbildung
Das erwartet dich:
- Vorab-Check: Du erhältst von mir einen Anamnesebogen, den wir gemeinsam auswerten – damit ich dich und deine Ziele genau verstehe.
- Erste Trainingseinheit (ca. 60–70 Min): Wir starten mit einer ganzheitlichen Analyse deiner Bewegungsmuster & Körpersituation. So sehe ich, wo du stehst und wie dein Körper aktuell arbeitet.
- Individuelle Trainingsplanung: Basierend auf unserer ersten Einheit erstelle ich dir ein maßgeschneidertes Trainingskonzept – ganz auf dich abgestimmt.
- 2 Personal-Training-Einheiten à 60 Minuten: Wir trainieren effektiv, sicher und mit Fokus auf deinen Core, deine Haltung und dein Wohlgefühl.
- Dein Plan wächst mit dir mit: Deinen Trainingsplan passe ich im Verlauf flexibel an – so oft du möchtest – innerhalb des Pakets.
Personal Training für Fortgeschrittene
Einzelstunden für alle, die schon mit dem Starterpaket losgelegt haben
Du hast dein Starter-Paket abgeschlossen und möchtest jetzt weiter an dir arbeiten – ganz individuell und flexibel? Dann ist diese Einzelstunde genau richtig für dich!
Das erwartet dich in deiner 60-Minuten-Session:
- Personal Training, ganz auf dich zugeschnitten: Dein Training wird gezielt auf deine Wünsche, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt – egal ob es um Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, gezielte Core-Arbeit oder Entspannung geht.
- Vorbereitung inklusive: Ich bereite die Stunde individuell für dich vor – basierend auf deinen Fortschritten und aktuellen Bedürfnissen.
- Dein Trainingsplan wächst mit dir! Wir entwickeln deinen bestehenden Trainingsplan weiter – Schritt für Schritt, genau in deinem Tempo.
