BACK TO RUNNING

Dein Neustart nach der Geburt: Back to Running für MamasBereit für dein Comeback? Unser speziell entwickelter Kurs hilft dir dabei, sicher und effektiv wieder ins Laufen zu finden.

Inhalte:
Startschuss: Workshop mit geballtem Wissen zum Thema „Laufen nach der Geburt“ + individuelle Analyse, um deinen Status einzuschätzen.

Der Weg ist das Ziel: 4 intensive Trainingseinheiten in kleinen Gruppen. Du trainierst unter professioneller Anleitung alle wichtigen Muskelgruppen, die für das Laufen wichtig sind.

Etappen-Ziel: Mit einem abschließenden Fitnesstest siehst du deine Fortschritte und bist bestens gerüstet für dein Lauf-Comeback.

Vorraussetzungen:
- abgeschlossener Rückbildungskurs (min. 3 Monate nach Geburt)
- alle Geburtsverletzungen müssen komplikationslos verheilt sein
- Lauf-Passion oder -Neugier

KURSE AB JANUAR

Troisdorf - Oberlar / Donnerstag, 09.01.25 um 18:30 Uhr / 6 x 60 Minuten / 150,00 €
mit zubringen: Fitnessmatte, Laufschuhe für Indoor!

09.01.25 - ca. 2 Stunden Workshop - inkl. (Testung Lauf - und Beckenbodenmuskulatur)
16.01.25 - 60 Minuten Workout
23.01.25 - 60 Minuten Workout
30.01.25 - 60 Minuten Workout
13.02.25 - 90 Minuten Workout inkl. Testung (Lauf - und Beckenbodenmuskulatur)

Anmeldung - 6 Plätze frei