Rückbildung 

Wir beschäftigen uns sowohl mit der Anatomie des Beckenbodens und seiner Funktion, als auch mit evtl. auftretenden Beschwerden wie z.B.Rückeninstabilität, Blasenschwäche und Inkontinenz. Du erhälst alltagstaugliche Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung der
Beckenbodenmuskulatur.
Ebenfalls wird in den Rückbildungskursen die Rektusdiastase kontrolliert, besprochen und Übungen zur Schliessung der Rektusdiastase gelehrt.

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KURSE AB JANUAR 2026

Troisdorf - Oberlar / Dienstag, 13.01.26 um 11:30 Uhr / 8 x 75 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: Fitnessmatte
Anmeldung

Troisdorf - Oberlar / Dienstag, 13.01.26 um 18:30 Uhr / 8 x 60 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: Fitnessmatte
Anmeldung

Troisdorf - Hebammenhaus Rhein Sieg / Mittwoch, 07.01.26 um 9:00 Uhr / 8 x 75 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: großes Handtuch
Anmeldung

Troisdorf - Hebammenhaus Rhein Sieg / Mittwoch, 07.01.26 um 17:30 Uhr / 8 x 60 Minuten  / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: großes Handtuch. Evtl. fällt Aschermittwoch aus. Sollte dass der Fall sein, wird die Stunde hinten dran gehangen.
Anmeldung

Troisdorf - Hebammenhaus Rhein Sieg / Freitag, 09.01.26 um 11:00 Uhr / 8 x 60 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: Fitnessmatte
Evtl. findet am 13.02.26 (Karnevalsfreitag) kein Kurs statt.
Anmeldung 

Troisdorf - Oberlar / Montag, 26.01.26 um 10:45 Uhr / 8 x 75 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: Fitnessmatte - 16.02.26 (Rosenmontag) findet kein Kurs statt.

Anmeldung

KURSE AB MÄRZ 2026

Troisdorf - Oberlar / Dienstag, 24.03.26 um 11:30 Uhr / 8 x 75 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: Fitnessmatte - 07.04. findet kein Kurs statt.
Anmeldung - Anmeldung noch nicht freigeschaltet!

Troisdorf - Oberlar / Dienstag, 24.03.26 um 18:30 Uhr / 8 x 60 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: Fitnessmatte- 07.04. findet kein Kurs statt.
Anmeldung -  Anmeldung noch nicht freigeschaltet!

Troisdorf - Hebammenhaus Rhein Sieg / Mittwoch, 25.03.26 um 9:00 Uhr / 8 x 75 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: großes Handtuch - 08.04. findet kein Kurs statt.
Anmeldung - Anmeldung noch nicht freigeschaltet!

Troisdorf - Hebammenhaus Rhein Sieg / Mittwoch, 25.03.26 um 17:30 Uhr / 8 x 60 Minuten  / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: großes Handtuch- 08.04. findet kein Kurs statt.
Anmeldung - Anmeldung noch nicht freigeschaltet!

Troisdorf - Hebammenhaus Rhein Sieg / Freitag, 27.03.26 um 11:00 Uhr / 8 x 60 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: großes Handtuch - 03.04., 01.05.,  findet kein Kurs statt.
Anmeldung - Anmeldung noch nicht freigeschaltet!

KURSE AB APRIL 2026

Troisdorf - Oberlar / Montag, 13.04.26 um 10:45 Uhr / 8 x 75 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: Fitnessmatte - 25.05. findet kein Kurs statt.
Anmeldung - Anmeldung noch nicht freigeschaltet!

KURSE AB JUNI 2026

Troisdorf - Oberlar / Dienstag, 16.06.26 um 11:30 Uhr / 8 x 75 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: Fitnessmatte
Anmeldung - Anmeldung noch nicht freigeschaltet!

Troisdorf - Oberlar / Dienstag, 16.03.26 um 18:30 Uhr / 8 x 60 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: Fitnessmatte
Anmeldung -  Anmeldung noch nicht freigeschaltet!

Troisdorf - Hebammenhaus Rhein Sieg / Mittwoch, 17.06.26 um 9:00 Uhr / 8 x 75 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: großes Handtuch 
Anmeldung - Anmeldung noch nicht freigeschaltet!

Troisdorf - Hebammenhaus Rhein Sieg / Mittwoch, 17.06.26 um 17:30 Uhr / 8 x 60 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: großes Handtuch 
Anmeldung - Anmeldung noch nicht freigeschaltet!

Troisdorf - Hebammenhaus Rhein Sieg / Freitag, 19.06.26 um 11:00 Uhr / 8 x 60 Minuten / 115,00 €
Deine gesetzliche Krankenkasse unterstützt dich mit mindestens 75€
mit zubringen: großes Handtuch.
Anmeldung - Anmeldung noch nicht freigeschaltet!